Cara mengatasi Tekanan Darah Rendah

Halo sobat sehat tahukah kamu cara yang tepat untuk mengatasi tekanan darah rendah agar tidak menimbulkan komplikasi lebih lanjut, seperti stroke dan gangguan jantung. Langkah yang tepat juga membantu meningkatkan tekanan darah agar normal sehingga bisa meredakan gejala tekanan darah rendah seperti pusing, sakit kepala dan lemas.


Seseorang dikatanan mengalami tekanan darah rendah atau hipotensi jika tekanan darahnya kurang dari 90/60 mmHg. Tekanan darah rendah bisa terjadi secara tiba-tiba (akut) atau berlangsung lama (kronis). Kondisi ini juga dipengaruhi oleh perubahan posisi yang mendadak yang dikenal dengan hipotensi ortostatik.

Penyebab dan Faktor Resiko Tekanan darah Rendah,yakni: 

  • Syok, misalnya karena pendarahan hebat atau sepsis
  • Kekurangan cairan (dehidrasi)
  • Suhu tubuh yang terlalu rendah atau justru terlalu tinggi 
  • Gangguan pad ajantung, misalnya gagal jantung atau gangguan irama jantung
  • Rendahnya kadar gula darah (hipoglikemia) 
  • Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat darah tinggi
Selain gejala yang sudah disebutkan di awal, tekanan darah rendah juga bisa menimbulkan gejala seperti tubuh teraya melayang, lemas, kebingungan, sulit konsentrasi, gelisah, mual dan muntah.

Meski demikian, tidak semua tekanan darah rendah terjadi karena kelainan atau penyakit yah sobat sehat. Orang-orang yang sering berolahraga atau menjalani aktivitas fisik berat, seperti atlet umumnya memang cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan denyut jantung yang lebih pelan. Kondisi ini memang normal terjadi.

Cara Mengatasai Tekanan Darah Rendah

Dengan mencukupi cairan tubuh harian adalah salah satu cara mengatasi tekanan darah rendah. Jadi, pastikan sobat sehat minum 8 gelas air putih setiap hari yah. Selain itu sobat sheat juga bisa menerapkan beberapa cara sederhana di bawah ini untuk mengatasi tekanan darah rendah: 

1. Perhatikan posisi tubuh

Meskipun terlihat sederhana, memperhatikan posisi tubuh dapat menjadi cara mengatasi tekanan darah rendah. Jika sobat sehat sering merasa pusing, lemas atau pandangan menjadi kabur saat mengubah posisi tubuh secara mendadak cobalah ubah posisi secara perlahan. 

Sebagai contoh, saat sobat sheat bangun tidur. Sebelum benar-benar beranjak dan berdiri, baringkan diri selama beberapa menit terlebih dahulu dan kemudian duduk. Jika dirasa aman dan tidak muncul gejala apapun, barulah sobat sehat bisa berdiri secara perlahan.

Cara lainnya, silangkan paha atau angkat kakimu secara perlahan untuk mendorong aliran darah dari kaki ke jantung. Walau terkesan sepele, cara ini dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah yang kamu alami ketika sedang berdiri atau beraktivitas.

2. Gunakan stoking kompresi 

Pada umumnya, stoking kompresi digunakan untuk mencegah darah terkumpul pada pembulu darah vena yang ada di kaki. Namun, sobat sheat juga bisa memanfaatkan stoking ini untuk mengurangi resiko munculnya keluhan akibat tekanan darah yang terjadi saat perubahaan posisi.

3. Konsumsi makanan ataqu minuman yang mengadung gula

Seperti yang telah disebutkan di atas, salah satu kondisi yang dikaitkan dengan munculnya hipotensi adalah rendahnya kadar gula darah. 

Nah, untuk mengurangi keluhan yang timbul akibat tekanan darah rendah, kamu bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula, khususnya gula dalam bentuk yang diproses seperti gula jagung. 

4. Konsumsi suplemen herbal

Mengonsumsi suplemen herbal dan tanaman herbal dipercaya bisa menjadi solusi untuk mengatasi tekanan darah rendah. beberapa tanaman herbal yang bisa sobat pilih adalah ginseng dan licorice.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen dan tanaman herbal tersebut, jangan lupa untuk berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter guna memastikan keamanannya, terutama jika kamu memang memiliki kondisi medis tertentu. 

5. Minum obat untuk menaikkan tekanan darah 

Jika tak kunjung mereda, periksalah kondisi sobat sehat ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang tepat. Obat darah rendah mungkin akan diresepkan dokter untuk menstabilkan tekanan darah dan meredakan keluhan yang muncul.

Beberapa jenis obat yang biasanya diberikan dokter untuk mengatasi kondisi ini adalah fludrocortisone dan midodrine. Obat-obat ini umumnya bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah sehingga dapat meningkatkan tekanan darah. 

Jika sobat sehat memang rutin mengonsumsi obat darah tinggi, jangan lupa untuk melakukan kontrol ke dokter secara berkala, agar tekanan darah sobat sehat bisa terpantau dengan baik. 

Bila setelah mencoba cara mengatasi tekanan darah rendah kondisi sobat sehat tidak membaik atau makin parah, segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. 

Demikian 5 cara mengatasi darah rendah yang bisa sobat sehat lakukan jangan lupa tetap jaga pola makan dan hidup sehat. 


Lokasi: Indonesia

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Obat Langka di Pasaran? Panduan Alternatif Aman dan Tanda Anda Wajib Konsultasi ke Dokter

Gambar
INFOKLINIKBUGAR -  Obat Langka di Pasaran? Panduan Alternatif Aman dan Tanda Anda Wajib Konsultasi ke Dokter sering menjadi keresahan banyak orang, terutama saat sakit datang tiba-tiba dan apotek kehabisan stok. Situasi ini bukan sekadar bikin panik, tapi juga memaksa kita berpikir lebih cerdas sebelum asal mengganti obat. Tenang, ada jalan aman—asal tahu batasnya. Kenapa Ketersediaan Obat Bisa Menipis? Distribusi Tidak Merata Masalah klasik. Obat tertentu menumpuk di satu daerah, kosong di daerah lain. Rantai pasok panjang dan permintaan mendadak sering jadi biang kerok. Lonjakan Kasus Penyakit Saat musim flu, demam berdarah, atau penyakit pernapasan meningkat, obat-obatan tertentu langsung diserbu. Stok pun amblas. Bahan Baku dan Produksi Beberapa obat bergantung pada bahan baku impor. Begitu ada hambatan produksi, pasokan ikut tersendat. Dampak Langsung bagi Pasien Risiko Salah Pilih Pengganti Tanpa panduan, orang cenderung mengganti obat seenaknya. Ini berbahaya—e...
Baca selengkapnya

Menu Diet Sehat dan Enak: Rahasia Makan Nikmat Tanpa Takut Berat Badan Naik

Gambar
infoklinikbugar -  Menu Diet Sehat dan Enak bukan lagi mimpi atau sekadar wacana. Banyak orang gagal diet bukan karena malas, tetapi karena salah memilih menu. Makanannya hambar, porsinya menyiksa, dan ujung-ujungnya menyerah. Padahal, diet bisa tetap lezat, mengenyangkan, dan realistis kalau tahu caranya. Artikel ini membongkar strategi menyusun menu diet yang sehat, enak, dan konsisten dijalani , tanpa drama dan tanpa rasa bersalah. Mengubah Pola Pikir tentang Menu Diet Sehat dan Enak Diet bukan tentang menyiksa diri. Diet adalah soal mengatur ulang pilihan makanan . Saat pola pikir berubah, menu diet tidak lagi terasa seperti hukuman, tapi jadi gaya hidup. Kunci awalnya sederhana: Bukan mengurangi makan , tapi memilih makanan yang tepat Bukan menahan lapar , tapi mengenyangkan dengan cerdas Prinsip Dasar Menu Diet yang Tetap Nikmat Sebelum bicara resep, pahami dulu fondasinya. Kalori Terukur Tanpa Hitung Berlebihan Tidak semua orang cocok menghitung kalori detail. Fokus saja p...
Baca selengkapnya

Apa Arti Hidup Sehat? Jawaban Jujur yang Sering Disalahpahami Banyak Orang

Gambar
infoklinikbugar -  Apa arti hidup sehat? Pertanyaan ini terdengar sederhana, tetapi jawabannya sering keliru dipahami. Banyak orang mengira hidup sehat hanya soal tidak sakit, rajin olahraga, atau makan sayur. Padahal, hidup sehat jauh lebih luas dan menyentuh cara kita berpikir, bersikap, dan menjalani hari demi hari dengan penuh kesadaran. Hidup sehat bukan tujuan akhir, melainkan proses yang terus berjalan. Ia tidak menuntut kesempurnaan, melainkan konsistensi. Di bawah ini, kita akan membedah makna hidup sehat secara menyeluruh, praktis, dan relevan dengan kehidupan sehari-hari. Memahami Konsep Dasar Apa Arti Hidup Sehat Hidup sehat berarti menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan kebiasaan hidup. Kesehatan bukan hanya urusan fisik, tetapi juga mental dan emosional. Seseorang bisa terlihat bugar secara fisik, namun jika pikirannya penuh stres, cemas, dan tekanan, maka ia belum sepenuhnya sehat. Sebaliknya, mental yang kuat akan sulit bertahan jika tubuh terus diabaikan...
Baca selengkapnya